高考压力导致弟弟情绪低迷，如何助其自我调节？

健康咨询描述： 我弟弟快高考了，高考感觉他的压力压力很大，自从上了高三，导致弟弟低迷调节就很少看到他笑了。情绪其自每次一回家他就回到自己房里做作业，何助也不怎么和家里人沟通。高考我去问了问心理医生，压力他说可能是导致弟弟低迷调节得了抑郁症。

想得到怎样的情绪其自帮助：高考压力使弟弟得了抑郁症，怎么让他自己调节？何助

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ask70671116t2 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 13:06:11 我要投诉       

作为专业人士，情绪其自我想告诉你，何助不能仅凭这些表现就断定你弟弟得了抑郁症。高考前压力大是很常见的，这可能导致他情绪低落、不爱交流。建议他合理安排学习时间，适当休息和运动，缓解紧张情绪。鼓励他多与家人、朋友交流，分享自己的感受。还可以引导他进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。最重要的是，要让他认识到高考不是唯一的出路，尽力而为，减轻心理负担。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询帮助。